健康養(yǎng)生
HEALTH REGIMEN
海參是飯前還是飯后食用好？為什么？
答：飯前食用營養(yǎng)價(jià)值吸收最高，如果腸胃不好，建議飯后食用。
海參吃多了會(huì)不會(huì)有副作用？
答：不會(huì)。因?yàn)楹儆谝环N食品而不是藥品，吃海參的時(shí)間越長起到的食補(bǔ)作用越好，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，建議常年食用效果佳。
海參，是刺越多越好嗎？
答：海參刺的多少并不是決定海參好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，其決定好壞的最關(guān)鍵因素是產(chǎn)地和海域（如南方的海參，刺好營養(yǎng)也差很多）。一般來說，海參的好壞與刺的密度無多大關(guān)系，刺的多少與生長環(huán)境有關(guān)，因此選擇海參時(shí)切忌一味的只看海參刺的多少，選擇體壁肥厚粗壯的海參更重要。
孕婦吃海參有什么好處？
答：《隨息居飲食譜》中記載：“海參能滋陰補(bǔ)血、健陽潤躁，調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、利產(chǎn)。”海參含有豐富的微量元素尤其富含豐富的DHA，它是一種多不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必需營養(yǎng)物質(zhì)，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必需。如果母體缺乏DHA，會(huì)造成胎兒腦細(xì)胞的磷脂質(zhì)不足，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。大連及山東半島的孕婦自古以來就有一天補(bǔ)一個(gè)海參的飲食習(xí)俗。建議孕婦懷孕三個(gè)月以后食用海參，食用海參需根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，可咨詢醫(yī)生后食用。
什么樣的人群適合食用海參？
答：海參是世界上少有的高蛋白、低糖、低脂肪、零膽固醇的動(dòng)物食品，因此大多數(shù)人都適宜食用。海參對亞健康的人群也特別有幫助！包括一些商務(wù)人士、女性、孕婦、中老年人、青少年等。
為什么海參的顏色不一樣，顏色越深越好嗎？
答：海參的好壞不是單純的以顏色區(qū)分，海參的顏色深淺與海參自身的品質(zhì)并無關(guān)系，是由于海參在生長環(huán)境中所形成的保護(hù)色。海參習(xí)慣生活海底的巖石下、細(xì)沙中，以及海藻繁茂、波浪靜穩(wěn)的海水中，會(huì)根據(jù)周圍生長環(huán)境不同而改變體色，海參這種變化的體色能有效的保護(hù)自己。所以，海參并不能用顏色越深就是越好來判斷其品質(zhì)。
為什么海參越大、參齡長，營養(yǎng)價(jià)值就越高？
答：海參的生長年限和營養(yǎng)價(jià)值是有關(guān)聯(lián)的。海參自然壽命一般為8—9年，參齡越長的海參在海洋中度過了漫長的歲月，汲取了更多的海洋精華，其體內(nèi)積蓄的營養(yǎng)更豐富一些。所以，年限越長的海參，肉質(zhì)更厚，營養(yǎng)價(jià)值更高，也更珍貴。
夏天能吃海參嗎？
答：能。海參，性溫補(bǔ)，適宜四季食用。夏天選擇海參進(jìn)補(bǔ)非常適宜，正所謂“冬病夏治，夏補(bǔ)冬如牛”。夏天里服用海參會(huì)彌補(bǔ)體內(nèi)陽氣不足，到達(dá)新的陰陽平衡，提高戰(zhàn)勝疾病的能力，使得冬季好發(fā)的疾病，在夏季里通過調(diào)養(yǎng)后冬季不再犯。所以，夏季也可以食用海參。